薄毛と抜け毛の予防対策日記。というかただの薄毛&抜け毛ネタ集。薄毛&抜け毛は全男性の悩み。
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血行促進の為に、入浴は長めに
category: 抜け毛 | author: ロン毛君
色々と調べていると興味深い記事が…。

頭皮の血行を良くする為にお風呂に入る、もしくはシャワーを浴びる。もしお風呂に入るorシャワーを浴びるとしても、熱いお湯で適当に済ませればそれでいい、と勘違いしやすいかも。

ある記事によると、人の血液の流れはお風呂に入る前を「1」とすると、ある程度の温度のシャワーを浴びてる時は「約1.5」、ある程度の温度のお風呂に入っている時は「約1.7」らしい。そして風呂から出ると「1.1」ぐらいまで下がるらしい。

という事は、熱いお湯にさっと入るよりもある程度の温度のお湯のお風呂でゆったりとしている方が血行は良くなるという事だ。

育毛にはまず血行改善から。江戸っ子体質の俺にはちょっと受け入れがたいが、入浴時間は長めに取ろうと思う。

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抜け毛に効くツボ
category: 抜け毛 | author: ロン毛君
hagehage手入れしていてもこの時期は抜け毛が気になってくるもの。そんなに量は変わってなくても抜け毛の多さに不安になってくる。

こうなったらもう神頼み!それも東洋の神。ツボの効果に期待する!(まあ神は関係ないけど)

抜け毛に良いとされるのは頭のてっぺんにある「百会(ひゃくえ)」と耳の後ろにある「完骨(かんこつ)」。

百会はちょうど頭のてっぺんあたりなので、両手でがむしゃらにマッサージするといい。

完骨は耳の付け根の骨の凹みあたり。具体的には人によって場所が違うと思うので、これもがむしゃらにマッサージするといい。

継続は力なり。毎日続けると頭皮の血行が良くなるかも!?

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ロン毛は髪が抜けやすいのか?
category: 抜け毛 | author: ロン毛君
昔そんな事をよく聞いた気がする。俺も髪を伸ばしてる時の方がよく抜けた憶えがある。では実際長髪と抜け毛は関係あるのか?

実際は、髪が長い事自体は問題ではないらしい。だが、長髪がゆえにヘアケアを怠って抜け毛に繋がるようだ。もちろんゴムなどで縛っていると髪が引っ張られるのでよくない。

ブラッシングなども長いゆえにいい加減にならずに、丁寧にしなくちゃいけない。

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お酒を飲みすぎるとハゲる!?
category: 抜け毛 | author: ロン毛君
確かにハゲ親父は常に飲んでいるイメージがある。

適度のアルコールはストレスを解消して頭皮の血流を良くするが、飲みすぎると血液循環が悪くなり、髪に影響を与えるらしい。

さらに髪はたんぱく質から出来ているが、タンパク質を作る肝臓を悪くすると髪に必要な栄養が作れなくなるので注意が必要。

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髪には亜鉛が必要
category: 抜け毛 | author: ロン毛君
亜鉛は細胞分裂や再生に役立ちます。それは髪だって例外ではないようです。

亜鉛が不足すると毛の成長速度が遅くなります。というのも亜鉛が不足すると、身体中で最初に影響が出るのが髪の毛なのだそうです。成長する前に抜けてしまうでしょう。

身体の細胞分裂の為にも抜け毛の為にも「亜鉛」関係のサプリメントを摂る事をおすすめします。

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抜け毛対策には睡眠
category: 抜け毛 | author: ロン毛君
睡眠時間は何時間ぐらいとってますか?髪の毛には十分体が休まるぐらいの睡眠時間を与えた方がいいですよ。
睡眠中は副交感神経が働き、髪への栄養が届きやすくなるそうです。その結果よく髪も伸びますし、抜け毛予防効果が働くそうです。

逆に睡眠不足は栄養が届きにくくなる為、髪一本一本の寿命が短くなって抜け毛が増えるそうです。

つまりよく寝ろという事でこの話は終わり。

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シャンプーは直接頭につけない。
category: 抜け毛 | author: ロン毛君
頭を洗う時は、髪よりも頭皮を中心に洗うといいらしいですね。あまり洗うと毛が抜けるイメージもありますが、頭皮を清潔にする事が大切だそうです。

でもシャンプーを直接頭につけたり、手にとってもそのまま塗るのは良くないそうです。そうするとシャンプー自体が頭皮に残ってしまうという。

一度泡を立ててから髪に馴染ませて、それでから綺麗にゴシゴシとつけるのがいいようですよ♪

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